Health effects of using AC at night: AC को रात में चलाने से आराम मिलता है, लेकिन इसका गलत इस्तेमाल कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। आइए आपको बताते हैं कि रात में एसी चलाने से क्या स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
Table of Contents (Health effects of using AC at night)
AC Using Tips: पूरे देश में गर्मी का असर दिखा रहा है, और लोग एयर कंडीशनर (AC) का सहारा ले रहे हैं। थोड़ी देर में पूरे कमरे को ठंडा करने वाली ठंडी हवा फैलती है। इसलिए गर्मी से बचने के लिए ज्यादातर घरों में एसी है। गर्मी से बचने के लिए लोग अब छोटे शहरों और गांवों में भी AC लगाने लगे हैं। लेकिन AC हवा को खराब कर सकता है, तेज गर्मी से बचाता है। AC, खासकर रात में सोते समय चलाने से आराम मिलता है, लेकिन इसका गलत इस्तेमाल कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। हम आपको
1. नींद की समस्या
कई बार कमरे में AC चलाकर रहने से कमरा बहुत ठंडा हो जाता है। बहुत ठंडे स्थान पर सोने से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। ठंड भी नींद में बाधा डाल सकती है। तुम भी सर्दी-जुकाम हो सकते हो। AC का आरामदायक तापमान रखें, ताकि आप अच्छी तरह सो सकें।
2. मांसपेशियों में अकड़न और दर्द
ठंडे कमरे में सोने से मांसपेशियां अकड़ सकती हैं और जोड़े दर्द कर सकते हैं। ठंड मांसपेशियों को सिकोड़कर दर्द और अकड़न पैदा करता है। AC की ठंडी हवा गठिया वाले लोगों को और भी परेशान कर सकती है। इससे बचने के लिए सोते समय कंबल ओढ़ें, AC का तापमान ज्यादा कम न रखें और सोने से पहले हल्का व्यायाम करें।
3. सांस लेने में तकलीफ
ठंडी हवा सीधे नाक और गले में प्रवेश करने से खांसी, घरघराहट, सीने में जकड़न और सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं हो सकती हैं। खराब रख-रखाव वाले AC से धूल और प्रदूषण हवा में फैल सकते हैं, जिससे सांस की समस्या और गंभीर हो सकती है। इससे बचने के लिए AC का तापमान कम रखें, ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें और AC को नियमित रूप से साफ करें।
4. कमजोर इम्यून सिस्टम
सर्दी-जुकाम और वायरल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि AC की ठंडी हवा शरीर के इम्यून सिस्टम को कमजोर कर सकती है। इससे बचने के लिए साफ-सफाई का ध्यान रखें, कमरे का तापमान आरामदायक रखें और बीमार लोगों से दूर रहें।
5. एलर्जी का बढ़ना
AC से पालतू जानवरों के बाल, धूल और फफूंद हवा में घूम सकते हैं, जिससे एलर्जी की समस्या बढ़ सकती है। ये समस्याएं कम ह्यूमिडिटी वाले कमरे में और भी गंभीर हो जाती हैं। इससे बचने के लिए AC में HEPA (हाई-एफिशिएंसी पार्टिकुलेट एयर) फिल्टर लगाएं, नियमित रूप से एयर फिल्टर को साफ करें और कमरे को साफ रखें।
6. त्वचा और आंखों का रूखापन
AC की ठंडी हवा कमरे की नमी को कम करती है, जिससे आंखों और त्वचा रूखी हो सकती है। इससे आंखों में धुंधलापन, खुजली और जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इससे बचने के लिए सोने से पहले मॉइस्चराइजर और ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें।
These all are the Health effects of using AC at night
और पढ़ें…
त्वचा के लिए सुझाव: इन सब्जियों की मदद से आप भी खूबसूरत और ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं।
सौंफ का पानी: गर्मी में तेजी से वजन घटाने का रामबाण उपाय
केवल 3 महीनों में उपलब्ध इस सब्जी से दिल-पेट स्वस्थ रहता है और आंखों की रोशनी भी बढ़ती है।
इंस्टाग्राम पर फॉलो करने के लिए यहां क्लिक करें
Click on ttime.in to read such a content ttime help you to be with trend
